Une silhouette de rêve pour l'été !
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Vive l'été !

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Une silhouette de rêve pour l'été !

28 juillet 2003

Malheureusement pour certaines, été rime avec dénudé. Et oui la chaleur oblige à montrer ses formes ! Alors pour un corps sensuel et irrésistible, allie auto-massage, soins divers et petites astuces, car cet été, à bas les complexes !

Affiner ses genoux :

Manipulation : Fais des mouvements avec le bout de tes 2 majeurs de part et d'autre de la rotule. Continue avec des pressions en glissant vers le bas, puis fais le même trajet avec de petites spirales de bas en haut.

Résultat : Ces massages feront fondre les petits capitons, et tes genoux s'affineront.

De plus tu peux faire un exercice qui consiste à s'asseoir sur une chaise le dos collé au dossier, les mains accrochées à la chaise, et accroche toi un poids d'environ 500 grammes au pied. Tend une de tes jambes à l'horizontale, et fait, en alternant, 3 séries de 20 flexions.

Pour de belles fesses :

La fermeté est un atout important pour des fesses de déesse. Pour cela, il est conseillé de contracter son fessier une vingtaine de fois par jour, de se frictionner avec un gant de crin sous la douche, et de faire de l'aérobic.

Manipulation : Pose une main sur chaque fesse et remonte en appuyant fortement du pli fessier à la taille, puis redescends doucement. Pour activer la circulation sanguine, tapote une main après l'autre.

Résultat : Ta peau sera lissée et tonifiée.

Raffermir ses cuisses :

Manipulation : - Effleurages : Fais des mouvements remontant du genou vers la hanche. Place tes mains à plat, pouces sur la cuisse et doigt sur les côtés pour envelopper toute la zone. - Pétrissages : Suis ces 4 trajets toujours en remontant : à l'intérieur, à l'extérieur, sur le dessous, sur le dessus. - Palper-rouler : Pince la peau entre le puce et le bout de l'index et du majeur et suis 7 trajets horizontaux. Pars de l'intérieur de la cuisse vers à l'extérieur.

Résultat : La cellulite est réduite et la peau est raffermie et tonifiée.

Pour un ventre plat :

Manipulation : Pince la peau entre le pouce te le bout de l'index et du majeur. Pars de l'extérieur, tes mains posées sur les côtés de ta taille, et descends. Reprends le mouvement à partir des hanches.

Résultat : Ta peau sera raffermie et retendue et ton ventre deviendra plat.

Le bon conseil : les actions doivent se être faire sans douleur et se faire toujours dans le sens de la circulation sanguine (c'est-à-dire en remontant).

Un décolleté de rêve :

La poitrine est une zone du corps parmi d'autres qui a besoin d'être stimulée et oxygénée. C'est pourquoi il est bon de gommer régulièrement son buste, d'éviter les bains chauds et opter pour une douche froide (jet pas trop puissant), de s'appliquer son soin visage le plus bas possible, voire utiliser un soin à base d'acides de fruits. Et la touche finale : mettre une petite dose d'huile ou de gel pailleté !

N'oublie pas qu'une belle poitrine existe si elle est soutenue par un bon soutien-gorge, et si tu veux la raffermir, n'hésite pas à faire du sport tel que la natation, l'aquagym, ou le rameur d'appartement.

Alors en te motivant un peu, le maillot et la plage ne seront plus une épreuve pour toi !

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- Perdez d'où vous voulez!

Par Thomas Grange | En savoir plus : Eté , Soins |
  dernière mise à jour : 28 juillet 2003

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